La mayoria de quienes preparan la oposicion de enfermeria SERGAS ya trabajan como enfermeras, TCAE o en otros puestos sanitarios a turnos rotatorios. Compatibilizar el trabajo con el estudio es todo un reto, pero con una buena organizacion es perfectamente posible. Aqui te contamos como.
La realidad de estudiar a turnos
Estudiar a turnos tiene sus reglas propias. El horario cambia constantemente, hay guardias de 12 o 24 horas, dias de recuperacion, semanas con muchos libres y semanas sin un respiro. La clave no es estudiar muchas horas, sino estudiar de forma inteligente y constante.
Principio fundamental: planifica por semanas, no por dias
El error mas comun es intentar seguir un horario de estudio diario fijo cuando los turnos cambian cada semana. La solucion es planificar en bloques semanales:
- Al comienzo de cada semana, mira tu turno y asigna sesiones de estudio a los dias libres y a las mananas/tardes antes/despues del turno.
- Marca una cuota minima semanal: por ejemplo, 10-12 horas de estudio efectivo por semana.
- Prioriza la constancia sobre la intensidad: es mejor 1,5 horas cada dia de descanso que 8 horas el domingo y nada el resto.
Distribucion del tiempo segun el tipo de turno
| Dia de turno | Cuando estudiar | Que estudiar |
|---|---|---|
| Manana (7h-15h) | Tarde-noche (16h-19h) | Repaso de tests, preguntas cortas |
| Tarde (15h-23h) | Manana antes del turno (9h-13h) | Lectura de temario, esquemas |
| Noche (23h-7h) | Dia siguiente (tras dormir): tarde | Contenido ligero: flashcards, audios |
| Guardia 24h | Dia de descanso post-guardia: no estudiar (recuperar) | Maximo: repasar fichas en el movil |
| Dia libre completo | Manana (sesion principal: 2-3h) + tarde (1h repaso) | Temario nuevo + simulacro |
Tecnicas de estudio adaptadas a los turnos
Tecnica Pomodoro modificada
Adapta la tecnica Pomodoro a tu realidad: sesiones de 45 minutos de estudio + 10 minutos de descanso. En un dia de turno de tarde, podrias hacer 2-3 pomodoros por la manana antes de ir a trabajar.
Flashcards en el movil
Durante los tiempos de espera en el trabajo (si el servicio lo permite), los desplazamientos o las esperas, puedes repasar con flashcards de farmacologia, legislacion o protocolos. Son sesiones de 5-10 minutos muy efectivas para la memoria a largo plazo.
Audio de temario
Graba o descarga resúmenes en audio de los temas mas teoricos (legislacion, estructura del SERGAS) y escúchalos mientras haces tareas del hogar, conduces o haces ejercicio.
El simulacro semanal
Al menos una vez por semana, realiza un simulacro cronometrado de 30-50 preguntas. Esta es la actividad de mayor impacto para la preparacion del examen. Identifica tus puntos debiles y dedica la semana siguiente a reforzarlos.
Como gestionar la fatiga y la motivacion
- Celebra los pequenos logros: cada tema terminado, cada simulacro con mejor nota.
- No estudies despues de una guardia larga: el rendimiento cognitivo esta muy reducido y podras estudiar, pero no aprenderas.
- Busca un grupo de estudio (aunque sea virtual) con otros opositores en la misma situacion.
- Recuerda por que empezaste: la estabilidad, el reconocimiento profesional y las condiciones de una plaza en propiedad.
Tu aliado para estudiar a turnos
En oposergas.com puedes estudiar en cualquier momento y desde cualquier dispositivo: tests rapidos de 10 preguntas para los huecos del turno, simulacros completos para los dias libres y flashcards para repasar sobre la marcha. Registrate gratis y adapta la preparacion a tu ritmo de vida.